女性におすすめのリンパマッサージ

リンパマッサージは、女性にとって嬉しい効果が期待できます。

まず、体内に溜まった毒素や老廃物の排出を促し、デトックスできます。老廃物が溜まり、うまく排出できないと、様々な身体の不調があらわれます。例えば、ニキビや吹き出物といったお肌のトラブル、女性に多い便秘やむくみ、生理痛などです。これらを、リンパの流れをよくすることにより解消できるのがリンパマッサージです。リンパ液の流れは、筋肉の動き、または外部から圧力をかける事により良くなります。

エステサロンでも施術が可能ですが、やり方をしっかり覚えれば自分でもできます。しかし、自分でする場合には、次の事に注意しましょう。基本的に、リンパの流れを意識しながらマッサージをすることです。リンパの流れは、体の部位や左右によっても違いがありますが、どの場所から始めても、最終的には、リンパ液が集まる左右の鎖骨に向かってマッサージすることが大切です。

また、ツボを押すようなつもりで、強く押すことを避けて、手で柔らかく包み込むようにしてやりましょう。鎖骨や顔、首などの部分は、指を揃えて小さな円を描くようにしながらリンパ管に向かってマッサージします。この際、ハンドクリームやボディークリーム、ローションなどを使用するとすべりが良くなります。服の上からでは、効果を感じにくいため、直接肌に触れてやるのが良いでしょう。特に、身体が温まっている入浴後にするとより効果が期待できます。

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *